yoga oefeningen:
veilig aan yoga doen, waar en wanneer je wilt!

"Offer me yoga” laat je opstarten en ontwikkelen met  yoga en meditatie.

Wil je met yoga starten maar je vindt moeilijk de tijd?

Ben jij zo'n bezige bij? 

Wil je definitief met je hoge stress afrekenen?

Wil je uit de chaos, de malle molen van elke dag kunnen springen, wanneer je wil?

Hunkert je lichaam naar meer vitaliteit?

Wil je geest meer innerlijke rust en vreugde beleven?

Wil je meer overtuigd vanuit je innerlijk kompas leven?

Blijf op deze site, hier vind je vele oplossingen!

Ik presenteer:
Mindful energizing yoga
Yoga asanas, energie opladende oefeningen en mindfulness meditaties

In de meeste yoga asanas, yoga oefeningen, geef ik je verschillende opties, dit laat toe om tijdens het oefenen je persoonlijke limiet te respecteren.

Veilig aan yoga doen is altijd de focus, lees mijn 12 tips.

Laat me mezelf voorstellen:
Ik ben Claudine Drees een hatha yoga, meditatie beoefenaar sinds 1998 en Kriyaban. Ik ben een gediplomeerd Ananda yoga instructeur en ik leef tussen Brussel en Rome.
Professioneel ben ik ook actief als trainer en coach.

Toen ik naar mijn eerste yogales ging in de jaren '90 was het me meteen duidelijk...

Mijn boek verscheen bij uitgeverij Kramat en helpt je meer geluk, harmonie en vervulling te vinden in je leven.

Een compleet stappenplan om je intuïtieve intelligentie te ontwikkelen.

Te koop bij Standaard boekhandel, bol.com en op deze site.

Voel je je vaak gelukkig?

Of slorpt de meer, beter, sneller en efficiënter-mythe  van de maatschappij je langzaam maar zeker op?

Lees meer

Wat is yoga?
Yoga is zeker éen van de oudste filosofieën die de mensheid kent; In de vallei van de Indo zijn er muurschilderingen gevonden van figuren in yoga poses die  5000 jaar oud zijn.
Hatha yoga is het fysieke gedeelte van de yoga filosofie.
Ha betekent “licht van de zon” en tha betekent “licht van de maan”; twee tegengestelden. Yoga betekent “unie”; dus de eenmaking van tegengestelden. Een transformatie, dit is wat er gebeurt wanneer je je lichaam in alle mogelijke richtingen –tegengestelden- buigt: staande posities, achterwaartse -, voorwaartse -, zijwaartse buigingen en omgekeerde posities…allemaal te samen brengen ze ons tot een unie, tot harmonie van lichaam en geest.

Naast de toepassingen van al deze asanas families van houdingen vind je op de site ook beginner yoga oefeningen om je op te starten. 

Wat zijn Energie opladende oefeningen en warming-up oefeningen?


Ik geef je twee  types van energie verhogende oefeningen, de eerste serie maakt deel uit van de opladende oefeningen van Paramhansa Yogananda, hij noemde deze zijn “meest belangrijke bijdrage tot de wetenschap van yoga”. Deze oefeningen verhogen de vitaliteit van je lichaam.



In het tweede gedeelte van dit hoofdstuk vind je de  mindfulle bewegingen van Thich Nhat Hanh die oorspronkelijk tot de discipline van Qi-Gong behoren. Deze oefeningen harmoniseren je energie, ze brengen je energieniveau in evenwicht.

Yoga warming-up oefeningen:
Binnen Ananda yoga is het belangrijk dat we voor het oefenen van de asanas( yoga oefeningen) onze belangrijkste spiergroepen opwarmen zoals vb: buik-, rug-, been-, en heupspieren.

Yoga ademhalingsoefeningen:

Deze noemen Pranayamas; Prana betekent levensenergie het is de kunst om vitale levenskracht te controleren en zij helpen je je stressniveau te verminderen. 

Mindfulness meditatie:
Helemaal bewust zijn van wat er is: binnen je en om je heen dan ben je in het huidig moment; dat is mindfulness.

"Zijn" in plaats van "doen"; dat is mindfulness

“open, milde en liefdevolle aandacht voor jezelf” dat maakt mindfulness een helende meditatie praktijk.

Hoe kan je ongezonde stress op het werk verslaan?

Ik kan je ook helpen op de werkvloer met een specifieke training:  Mindful Energizing Yoga stress management training. Dit is een zeer doeltreffende methode om permanent je stress niveau te reguleren en te verminderen, de technieken worden deel van je dagelijks leven en routine.


Wil je met MEY je kracht en flexibiliteit ontwikkelen op fysiek en mentaal niveau. Wil je bovendien meer innerlijke rust en vreugde ervaren in je leven.

Bestel een DVD voor urenlang MEY plezier waar en wanneer je wil, ik verheug me om samen met jou te oefenen!

Volg me op Facebook:

mindful energizing yoga

New! Comments

Have your say about what you just read! Leave me a comment in the box below.

Wil je meer weten?

Wil je met  MEY aan de slag!

Schrijf je in voor de maandelijkse nieuwsbrief;

 

Geef hieronder je e-mail adres en naam op. De nieuwsbrief ontvang je in je mailbox.

Enter Your E-mail Address
Enter Your First Name (optional)
Then

Don't worry — your e-mail address is totally secure.
I promise to use it only to send you MEY newsletter.